도시 생활은 바쁘고 일정이 불규칙해 건강한 식습관을 지키기 어려울 수 있다. 외식이나 배달 음식에 의존하면 칼로리와 나트륨이 높고, 필수 영양소가 부족할 가능성이 있다. 이를 방지하기 위해 신선한 채소와 과일, 단백질과
도시 생활은 바쁘고 일정이 불규칙해 건강한 식습관을 지키기 어려울 수 있다. 외식이나 배달 음식에 의존하면 칼로리와 나트륨이 높고, 필수 영양소가 부족할 가능성이 있다. 이를 방지하기 위해 신선한 채소와 과일, 단백질과